读书是健康的良药。有人曾对我国秦汉以来3088名著名知识分子的寿命进行统计分析，其平均寿命为65．18岁，远远超过他们那个时代其它职业人员的平均寿命。近代中外科学家、发明家、文学艺术家寿星就更多了。他们不但寿命长，而且直到高龄仍然思维敏捷，想象力丰富。德国一位学者研究发现，读书人的寿命在长寿者人群中占首位。那么，读书与长寿之间的奥秘在哪里呢。据研究，主要是勤于用脑、勇于创造所产生的保健效应。
  读书对于长寿的作用，主要在于语言文字本身具有调节情感、平衡心理、淡化郁情、修身养性之功能。读书兴趣广泛的人，心胸也开阔，正确的人生哲学使人正确理解生活中的得失，不因生活挫折而郁郁寡欢，不致造成心理病症。这样读书就增强了人的抗病能力。“书犹药也，可以医愚。”这剂“良药”使人生活乐趣无穷，有利于健康长寿。我国自古就有杜甫诗能治百病的说法。南宋胡仔的《苕溪鱼隐》中说：“世传杜诗能除疾，此未必然。盖其辞意典雅，读之者悦然，不觉沉疴去体也。”美国心理学家勒纳倡导的“诗歌疗法”，意大利医生与诗人联合成立的“诗药有限公司”，德国的“病人图书馆”，都是选择具有不同治疗作用的文章，针对不同的心理、生理疾病患者，对症下“书”，从而取得较好的治疗效果。大脑功能，用进废退。司马迁说过：“神不用则废，用之则振，振则生，生则足。”勤于学习创造，大脑可至老不衰。故有人说，学习、创造是促进健康的灵丹，是延年益寿的活化剂。
   读书乐，乐如何？一是可陶冶人的性情和气质，提高人的思想境界；二是在大千世界里可以开阔视野，博学众览，广闻博识；三是读书是不可少的精神食粮、文化生活，坚持读书就是坚持补充营养。宋代诗人陆游把书视为医，认为“病须书卷作良医”。清代萧抡说：“人心如良田，得养乃滋长，苗以水泉溉，心以理义养。一日不读书，心臆无佳想，一日不读书，耳目失精爽。”清代戏曲家李渔认为，读写“忧借以消，怒借以释，牢骚不平之气借以铲除”，自然有益于身心健康。
  读书如食味，应取其精华而弃其糟粕，要鉴别好书与坏书。要做书的主人，不要做书的奴隶，要活读，要联系实际。当然，读书养生之道还应注意：一是要精选一些有利于身心健康，怡情养性的好书，如唐诗、宋词、养生保健、古今中外名著等等。二是要适度掌握劳逸结合，不宜贪多，否则影响视力和精力。三是要避免久坐不动，应进行一些适当的运动，如散步、做保健操等，以舒经活动四肢，真正发挥读书益智、益身、益寿的作用。
  高尔基说：“我读的书愈多……我觉得生活愈光明，愈有意义。”罗曼•罗兰说：“和书籍生活在一起，永远不会叹气。”可谓诚哉斯言也！

(编辑：作家网)