2010年冬天，我告别了长达十年的矿山生活，回到了队部机关；也就在这年冬天，我开始试着习惯严格按作息制度度过每一天。同野外无拘无束的率真生活相比，机关生活多了几分应酬，少了几分自由。而每日里除了吃饭睡觉之外几乎全部耗在电脑跟前的我很快就发现身体素质直线下降。在医院里检查完以后，医生对我说：管住嘴，放开腿，安步当车可长寿。
   俗话说，“饭后百步走，能活九十九”但现实生活中能活九十九的人却很少。这是为啥呢？当我真的试着饭后百步走时很快就发现，说起来容易做起来难，要坚持下去更不容易。因为从医学角度上讲，饭后散步在速度、时间、距离上都有要求。而受天气、环境、日常琐事更主要的是主观因素的影响，很多人并没有真正坚持下去。为了克服与生俱来的惰性，在散步时我选择了这样一个绝妙的环境：沿城市的某一个方阵绕圈子：前四分之一的时间里不会累，肯定能坚持；走到一半时，有点累了，但原路返回与走下去的距离一样了，不如“好人做到底”；走到四分之三时，浑身冒汗，腰酸腿困真想坐下来歇会儿，但终点就是起点，单位大门已经就在眼前，坚持一下就可以回办公室了。就这样，我每天坚持走四公里左右的路程，约四十五分钟完成任务。
    坚持一段时间以后，渐渐地养成了习惯，但随着天气的变冷却在考验一个人的意志。塞北大同，本来就够冷的，又到了腊月天，好多同时散步的朋友已经找种种理由停止了活动。但不论天气多冷，我心里总有一种坚持到底的决心和勇气。天气实在冷，我就用棉手套、棉帽子来保护自己。走前四分之一的时候，我就想，今天，前边不远处有个最好的朋友生病了，天气虽然有点冷，但我一定要去看他；走到一半时我就想，既然好朋友还去看，现在走下去是为了自己的健康为什么不坚持呢？再走下去就是“往回走”了，已经“胜利在望”了。日复一日，我就这样“欺骗”自己坚持下去。换来的结果是：体重整整下降了十公斤，所有的衣服都得重新添置，而每次复检，医生为我的康复速度和效果大加赞叹也增添了我坚持到底的信心。
    养成坚持锻炼身体的良好习惯以后，在日常工作中也带来了不少好处：能走路办到的事坚决不坐车。尤其是我主编的一份小报，因为种种原因只能在外边排版，但除非时间紧急，一般情况下我是走路去办完事再走回来。既锻炼身体又给单位省下“打的”钱，还不用给大气中排放尾气，真是低碳到了一举三得的地步。前几天单位为全体职工体检时，我的健康状况又一次受到了好评，朋友们问我秘诀时，我笑着说：安步当车，健康长在。
2012-4-17
(编辑：作家网)